治疗便秘的食物

发布时间：2014-07-21 11:09 来源：互联网作者：佚名编辑：张丽 522人关注

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治疗便秘的食物

治疗便秘的食物治疗便秘的食物有哪些？如果你有便秘，吃一些排毒的绿色食品能够让你润肠除毒素，加倍享瘦！下面，小编推荐几种治疗便秘的食物，帮助你消脂排毒、轻松瘦身。

排毒减肥原理：

治疗便秘的食物1.海带

几个世纪以来一直是很多国家的主食的一部分，而很多女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量非常地高。有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率，加快你的身体新陈代谢。另外，海带所含的大量纤维也是缓解治疗便秘的食物重要营养成分哦治疗便秘的

治疗便秘的食物2.胡萝卜

含有丰富的维生素A、B及多种维生素、叶酸、钙质及食物的纤维等，每天都吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢的效果。此外，它还可以治疗便秘的食物，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

治疗便秘的食物3.黄瓜

研究认为鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到治疗便秘的目的。也是治疗便秘的食物之一！

最后小编也推荐几个预防便秘的方法

预防便秘的方法1、养成每天大便习惯每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

预防便秘的方法2、坚持锻炼应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于大便通畅。

预防便秘的方法3、保持乐观的心态焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

预防便秘的方法4、调整饮食平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。