腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉与其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损的症状大多数指的是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能持续的弯腰工作。 当今社会越来越多的人不注重自己的生活习惯，导致病症是一个个的出现，腰肌劳损已经是我们现在生活中最常见的病症之一，肌劳损是现代社会白领常见疾病，这和白领一族长时间持续地坐着的工作性质有关。如若出现腰肌劳损应该及早治疗。而食疗治疗腰肌劳损则是个不错的选择。下面就为大家介绍一下腰肌劳损食疗方法。

腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

腰肌劳损食疗方法有哪些呢？

腰肌劳损食疗方法1.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

腰肌劳损食疗方法2.龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

腰肌劳损食疗方法3.黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

腰肌劳损食疗方法4.猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

腰肌劳损食疗方法5.核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。

腰肌劳损食疗方法6.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

腰肌劳损食疗方法7.韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

腰肌劳损食疗方法8.核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

腰肌劳损食疗方法9.芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。

腰肌劳损食疗方法10.生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。

腰肌劳损食疗方法11.茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

腰肌劳损食疗方法12.狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。

小编推荐：

专家带你了解腰肌劳损的症状

腰肌劳损患者如何护理才好呢

小编推荐

导致腰肌劳损的四大原因介绍 腰肌劳损都有哪些症状 腰肌劳损要做哪些检查 腰肌劳损应该如何预防呢 为您推荐有效治疗腰肌劳损的偏方 注意腰肌劳损患者的饮食宜忌 腰肌劳损频发会引发其他病变 腰肌劳损的病例介绍

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

腰肌劳损食疗方法有哪些呢