抑郁性神经症严不严重
网友提问 浏览945次 提问时间:2016-05-24 18:02 回答数量: 3我今年23岁,我得了抑郁症有7年多了,我现在每天都会想很多事情,也不敢去做很多事情,常常觉得心里很空虚,每天都要想很多事,我没办法集中精神,就象现在我也要使很大的力才能集中精神,我和别人接触总要多想,现在觉得我象是弱智,走路也有问题,怎么办呀!
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我今年23岁,我得了抑郁症有7年多了,我现在每天都会想很多事情,也不敢去做很多事情,常常觉得心里很空虚,每天都要想很多事,我没办法集中精神,就象现在我也要使很大的力才能集中精神,我和别人接触总要多想,现在觉得我象是弱智,走路也有问题,怎么办呀!
抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三 是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法 :在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心