经常焦虑怎么办
网友提问 浏览0次 提问时间:2024-05-16 10:00 回答数量: 1经常焦虑怎么办
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经常焦虑怎么办
经常出现焦虑可能与患者神经系统发育不稳定或经历过多应激性不良事件有关。如何进行自我帮助?首先,可以进行体育锻炼,例如参与竞技活动、跑步或打篮球,来锻炼患者神经系统,使其更强壮、有活力、更稳定。其次,可以学习行为治疗方法,如逐渐放松训练,让患者逐渐放松紧张的神经或身体。第三,可以多交朋友,提升自信心、自尊心,同时提高解决问题和处理问题的能力。