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就是心里，不舒服，亚健康没病，但不舒服

网友提问 浏览556次 提问时间：2016-10-03 22:15 回答数量： 3

患者信息：男 19岁 病情描述：
就是心里，不舒服，亚健康没病，但不舒服2尖瓣3尖瓣，轻微反流，上次健身突然呼吸有点困难，就去检查医生就说2尖瓣3尖瓣，反流，说没事，去做了心点图，彩超，心跳什么都正常，就是，彩超检查出2尖瓣3尖瓣反流，平时没事心里会有点难受，做事忙就没有感觉了，最近健身感觉也很正常，什么感觉都没有，哎医生说是心里作用，求专家帮忙看看。

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病情分析：
根据世界卫生组织对健康四位一体（即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体）的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

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医生建议：1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。