我就是你说的亚健康,我最近换工作了就每天都睡不够。...
网友提问 浏览979次 提问时间:2016-10-01 13:41 回答数量: 1我就是你说的亚健康,我最近换工作了就每天都睡不够。以前12点睡觉,现在11点睡觉还是很快。要怎么调节?
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我就是你说的亚健康,我最近换工作了就每天都睡不够。以前12点睡觉,现在11点睡觉还是很快。要怎么调节?
均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。适宜食物主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血