亚健康失眠有什么治疗方法
网友提问 浏览100次 提问时间:2020-06-26 11:36 回答数量: 2我最近身体素质下降容易生病,还容易失眠多梦,不知道是患有亚健康吗,应该怎么预防?
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我最近身体素质下降容易生病,还容易失眠多梦,不知道是患有亚健康吗,应该怎么预防?
亚健康主要是身体素质下降,压力过大造成的,在饮食上多餐少食,尽量多吃清淡有营养的食物。养成良好的生活习惯,不要熬夜劳累等。必要时服用中药来调理身体,达到益气补血的效果。适当的锻炼身体,来提高身体免疫力,学会放松自己的心态。
病情分析:健康指导:您好,亚健康首先需要调整饮食结构和改变不良的生活习惯。饮食上注意清淡饮食,少吃高脂肪、油腻、高胆固醇等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,戒烟限酒。硒是人体必需营养素之一,需要量很少,一般不容易缺乏,不需要刻意补充。
回答时间:2020-06-26