男性很胖要如何减肥才好
网友提问 浏览237次 提问时间:2020-08-09 21:16 回答数量: 2我才上初中,身体非常肥胖,很多女生的笑话,我特别想要减肥,要如何减肥呢?
//= get_host('cdn');?>
我才上初中,身体非常肥胖,很多女生的笑话,我特别想要减肥,要如何减肥呢?
男性出现肥胖,主要于是日常饮食运动或遗传内分泌紊乱等有很大关系。因此可从下列几种方式调理减肥。1、不要吃油腻食物。2、每天要少吃主食。3、不要摄入过多的糖分以及能量。4、坚持做体育锻炼,每天至少30分钟以上的有氧运动,比如可以跑步,转呼啦圈,仰卧起坐。
病情分析:根据您的描述,肥胖跟饮食、运动、遗传、内分泌失调有关,最好的减肥方式是节食、锻炼,每天保持三十分钟以上有氧运动,如:爬山、跑步、转呼啦圈,吃蔬菜水果,少吃油脂食物
回答时间:2020-08-11