睡觉老是半睡半醒的状态?
网友提问 浏览652次 提问时间:2019-08-01 17:25 回答数量: 3已经2天了,一直处于半睡半醒的状态,睡眠时间8.30半
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已经2天了,一直处于半睡半醒的状态,睡眠时间8.30半
你好,睡眠是一种自然的习惯,目前存在睡眠浅的问题,身心得不到有效的放松,建议你调整好自己的生活作息习惯,按时作息,注意劳逸结合,保持乐观的心态,睡前可以做腹式呼吸或者肌肉紧张放松练习,可以让自己平静和放松下来,祝你健康。
病情分析:可能是工作上的压力过大,精神过度紧张,或者是生活中有不顺心的事情影响,睡眠质量不好,一直处于半睡半醒的状态,让你感觉很烦恼。
意见建议:如果不放心,建议你到医院神经内科检查一下,根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些户外体育健身活动,注意劳逸结合,睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以辅助心理咨询治疗。
回答时间:2019-08-01病情分析:在你现今的状态下,在睡眠上总是处于一种半睡半醒的状态。这种情况持续了有两天时间,睡眠的时间是在8:30那个样子,但总是睡下去,感觉是属于浅睡眠。
意见建议:这两天睡觉的时间8:30,很有可能是睡眠时间过早,人还没有进入到睡眠的真正状态,我建议你可以调整一下睡眠时间往后推移,在10:00在睡觉以前可以泡个热水脚,听一些放松的音乐,做一些助眠的调整。以上是对“睡觉老是半睡半醒的状态?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-01