中午午睡发生睡眠瘫痪
网友提问 浏览252次 提问时间：2019-07-31 00:10 回答数量： 4
患者信息：女 17岁
病情描述：
我是一名高三学生，一般睡得比较晚，有一段时间中午午睡每天发生睡眠瘫痪
已解决
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病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你平时的睡眠一直是处于一种不足状态，所以才会出现睡觉午睡的时候会产生起不来的状态
意见建议：根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。
其他回答（3）
病情分析：你好，高三学生学习压力大，睡眠时间不足，午睡时由于不能完成完整的一个睡眠周期，容易出现睡眠瘫痪的情况
意见建议：建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，午睡半个小时左右，可以避免睡眠瘫痪的发生。尽量提高学习效率，以保证充足睡眠
回答时间：2019-07-31病情分析：你好，你所讲的这种睡眠瘫痪俗话叫梦魇，多与你睡眠的姿势不正确，或者是学习压力比较大，或者是睡眠质量不好睡眠时间比较短有一定关系。
意见建议：由于学习压力太大，所以需要好好的休息，你需要合理的安排你的作息以及学习时间，晚上不要睡得太晚，11点左右可上床休息。午睡的时候手不要放在胸口，保持左侧卧位。如果当梦魇来临的时候，可以慢慢的活动眼睛嘴角周围的肌肉，然后再慢慢的活动四肢，慢慢苏醒过来，没有必要紧张害怕。以上是对“中午午睡发生睡眠瘫痪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-31病情分析：“睡眠瘫痪”是人在快速眼动阶段，意识已经醒过来，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态。多是因为压力比较大，过度疲劳，作息不正常，失眠焦虑等，情况下容易发生。
意见建议：这种情况是一种正常的生理现象，不会对身体造成伤害。建议科学理性认识这种睡眠状态，减轻压力。如果能维持正常的休息，少熬夜就会减少发生的机会。
回答时间：2019-07-31
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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