每天睡觉是11点半，大概1小时内可以睡着，
网友提问 浏览862次 提问时间：2019-07-28 08:14 回答数量： 4
患者信息：男 21岁
病情描述：
每天睡觉是11点半，大概1小时内可以睡着，。12点半之前可以睡着，这样对身体有害吗？？为什么每天我7点半起来没精神呢
已解决
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病情分析：
通常只要保证作息规律以及充足的睡眠时间基本上就可以满足人的身体和精神状态修复需求的，所以你的作息时间是正常的，而且你的睡眠时间达到了8个小时，这样是不会对身体造成什么伤害的，所以希望你大可不必多虑。
意见建议：至于你每天醒来起床后感觉到没精神，这通常是有好多因素所造成的，一方面考虑是现在正处于炎热的酷夏，气温过高，气压过低，通常会使得人处于昏昏沉沉的状态，另一方面如果缺乏直接的目标追求，缺乏生活激情的话，也会让人无精打采的。所以建议你最好还是做一下自我调节，可以适当增加一下户外运动，并让自己保持健康良好的身心状态。
其他回答（3）
病情分析：如果你养成了长期这个点睡觉的习惯，话也是可以的。你12点之前睡，7：30醒，睡眠也够8个小时了，像这种情况，中午你可以再小睡半小时。只要养成了这种睡眠规律，你就不要太担心。要多培养些兴趣爱好。同时加强一些营养。
回答时间：2019-07-28病情分析：您这个问题是有点儿失眠的问题，建议你呢，睡觉前呢用艾叶草泡泡脚，然后再喝一杯纯牛奶，再枕着决明子的枕头睡觉，这样你睡意就会很好。眠质量也会得到提升。
意见建议：然后每天都要去跑步放松宣泄一下心情，初步考虑因为是你紧张压力大引起的我也呀，多放松，睡觉前听点儿放松音乐，然后让心情平静下来。
回答时间：2019-07-28病情分析：音效师虽然稍微长了一些，但是对于你身体如果能够保证睡眠质量的话，应该没有什么太多的影响，养成早睡早起的习惯
意见建议：建议你白天多做做运动，这样有助于你调节好自己的状态，能够更好的让自己有一个优质的睡眠，对于你白天的精力充沛是有帮助的。以上是对“每天睡觉是11点半，大概1小时内可以睡着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-28
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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