睡不好,睡着了脑子一直在运转
网友提问 浏览418次 提问时间:2019-07-16 14:33 回答数量: 2睡不好,睡着了脑子一直在运转,脑子里就像做梦又不像做梦一样一直想事,平时又没什么烦心事,每次睡起来还是很累,头昏昏的
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睡不好,睡着了脑子一直在运转,脑子里就像做梦又不像做梦一样一直想事,平时又没什么烦心事,每次睡起来还是很累,头昏昏的
你好,俗话说,心静则眠安,通常失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环,这样就更加无法入睡了。
意见建议:建议你平时要合理安排饮食起居,处理好现实中的各项事务,在睡觉前尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。
病情分析:引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的建议在医生的指导下药物治疗。
回答时间:2019-07-16