睡眠不足饮食不规律感到疲劳
网友提问 浏览517次 提问时间:2019-07-07 18:02 回答数量: 3精神恍惚睡觉后感到腰背酸痛精神状态上感到“力不从心”经常会焦虑烦躁感到疲惫
//= get_host('cdn');?>
精神恍惚睡觉后感到腰背酸痛精神状态上感到“力不从心”经常会焦虑烦躁感到疲惫
你好,精神恍惚,睡觉后感到腰背酸痛,力不从心,可能是跟睡眠质量不高有关系,因为身体和大脑的休息和修复都是在睡眠中进行的,睡眠质量受情绪影响,情绪又影响睡眠质量,从而形成恶性循环
意见建议:建议,调整生活习惯,作息规律,饮食清淡易消化,适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下,必要时去三甲医院的神经内科检查诊治
病情分析:睡眠不足,饮食不规律,会损伤到各脏器和神经系统,导致心脑供血不足,会引发很多身体不适的症状。
意见建议:上面所说的症状,需要自我调解,规律作息时间和饮食。建议看中医把脉辩证,用中药综合调理神经系统,滋补肾和心脏,能有效缓解上述症状。
回答时间:2019-07-07病情分析:长期的睡眠不足,饮食不规律就会感到力不从心,所以说,良好的睡眠对一个人的健康非常的重要。要学会调节自己的生活。
意见建议:建议你养成良好的作息规律,做到饮食均衡,吃饭定时定量,饮食宜清淡,少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多喝水。但自己感到烦躁,焦虑的时候,要学会适时的给自己减压。多参加一些有益的文体活动。以上是对“睡眠不足饮食不规律感到疲劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-07