心情低落易疲惫睡眠不好
网友提问 浏览56次 提问时间:2019-06-15 18:36 回答数量: 4对任何事都不提不起兴趣,很容易累,睡眠不好
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对任何事都不提不起兴趣,很容易累,睡眠不好
目前你的表现考虑抑郁症,建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看,如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情,多做户外活动,多与朋友交流沟通!实在不行就要服用抗抑郁药物治疗!
病情分析:心情低落会引起睡眠不好,睡眠不好也会引起心情低落,关键需要找到根源,是什么原因引起的心情低落和睡眠不好。可以用精神分析疗法分析找到根源并且修复就好了。必要时可以口服劳拉西泮,安神补脑液治疗
回答时间:2019-06-15病情分析:您这个情况有多久呢?根据您的描述来看,您的这些症状都是抑郁的表现,人在抑郁的时候会想法消极,并且不愿意做任何事情
意见建议:1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的情况,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;.2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性;.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;.6.对自己的情况不要急躁,你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。以上是对“心情低落易疲惫睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-15病情分析:根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向,请问这种情况多长时间了?生活中有重大事件发生吗?影响了你的情绪波动。
意见建议:放松心情,自我调节减压控制情绪,多参加集体活动,多做户外运动,多想开心的事儿。规律作息时间,保持平和的心态,平时多与父母沟通,多与朋友交流。
回答时间:2019-06-15