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睡眠不好总是困怎么办

网友提问 浏览325次 提问时间：2019-05-23 09:20 回答数量： 6

患者信息：女 24岁 病情描述：
晚上睡觉需要半小时以上时间，睡熟之后总是做恶梦，早晨起不来，整天都很困上班提不起精神，怎么办，用不用吃写什么药。

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病情分析：
睡眠不好，做噩梦，如果时间很久，自我调整没有效果，可能就属于失眠了，需要看失眠门诊，看过医生后，再规范的药物治疗。平时一定劳逸结合，多运动。以上是对“睡眠不好总是困怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

_全厚菊^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-05-23 向TA提问

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其他回答（5）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1357人

病情分析：你好，睡眠障碍比较常见的有入睡困难、夜间易醒、醒后难以入睡、早醒、睡眠感缺失等表现，如果次日正常生活受影响，头昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情况比较严重，需要通过药物来调整！

回答时间：2019-05-23

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了86人

病情分析：你好，调理一下情绪和压力，可以锻炼身体，听一些轻松欢快的音乐，没有效果的话，可以看看医生，用药物调理一下，可以用谷维素和维生素b1，放松心情，开心?快乐生活。

回答时间：2019-05-23

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了1542人

病情分析：半小时入睡也是正常的，因为每个人都是不同的，所以只要睡着了就可以的。再一个做梦是很正常的，每个人都会做梦的。

意见建议：要合理规划自己的作息时间，按照规划的来，然后白天适量的运动，早上起来做个简单的运动，给自己积极的鼓励，多去练习深呼吸。

回答时间：2019-05-23

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了601人

病情分析：根据你的描述，出现这种睡眠问题多考虑于你的精神压力过大、过于疲劳、不良的生活方式等问题有关。

意见建议：建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的事物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

回答时间：2019-05-23

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2483人

病情分析：考虑你目前是入睡困难，睡眠的质量也是不好，所以这种情况，非常的影响你的白天精力问题，与内在情绪多有关。

意见建议：建议你每天坚持去运动锻炼，释放内在情绪，消耗体力，这种情况可以改善你的睡眠。可以使用安神补脑液，酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松处理。

回答时间：2019-05-23

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。