我的脑海里总是反复出现不开心的事

病情分析：你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，不太符合强迫思维，强迫症状是强迫和反强迫而痛苦。目前状况建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

病情分析：在生活中抑郁的人不在少数，他们为了生活烦恼，为了工作发愁，为了一切不如意的事情伤身，他们明明知道这样做对自己没有任何帮助，却依旧在坏情绪中越陷越深。难道是别人偷走了你的快乐？难道所有不快乐的情绪都是他人造成的？不是，是我们自己。是我们自己固执的把自己关着抑郁的牢笼里不想出来，所以我们的世界就变小了，快乐也变少了，人变得更加消沉，情绪变得更加低落。快乐并非来自外力，而是来自于内心，因此，当你不快乐的时候，你可以挺起胸膛，强迫自己快乐起来。

病情分析：是的，有些强迫思维表现了！一定要学会放轻松，转移自己的关注点！做些自己喜欢的事情！

意见建议：一定要全身心放轻松，不要过于紧张和焦虑！多和家人朋友沟通交流，多走出去，加强体育锻炼！一定要多看看书，当自己意识到又强迫的时候，一定要看看书或是做做其他事！加油！以上是对“我的脑海里总是反复出现不开心的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你脑海里总是出现不开心的事，反复告诉自己不要这样想，但还是没有用，看起来这很可能是一种强迫思维。强迫思维和强迫行为都是强迫症的表现。明知某件事情没有必要或不会发生，还是控制不住自己去想或去做。

意见建议：出现这种情况和你性格因素有关，也和个人经历有关。你可能有些追求完美的倾向，平时有些敏感多疑，也可能是有些抑郁情绪。建议你看心理医生，接受心理疏导，积极调整自己。