没事平静的时候，心里有紧张感

病情分析：你的焦虑不时的跳出来光顾你，让你撵不走，甩不掉，只有在你很专注做一件事情时，焦虑好像暂时离开了你，那你就多做让你静下心，能很投入的事情，把想象放到行为上，还要多运动出汗运动啊。

病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于强迫思维，这种感觉反复闯入的确会让我们觉得很痛苦，建议再次想起时立即转移注意力，或者干点什么喜欢干的事情，这样反复的操作，随着时间的推移会逐渐好转的。实在不行可求专业人员的帮助，进行系统治疗。祝好！

病情分析：当一个人突然变得没事做的时候，他就容易多想，这在俗话里形象的称之为“劳累命”，如果这时候躯体不适，他就会将精力过多地放在不适上面，产生过多的紧张和担心，容易导致焦虑症。“焦虑症，一不是神经病，二不是精神病，它属于焦虑障碍里的一种。越早发现，越早干预，对治疗越有效。轻度焦虑以心理治疗为主，也可通过自身去自愈，例如：打球、游泳、爬山、和朋友聚会聊天。中重度焦虑，则以药物治疗为主，配合心理治疗、物理治疗、自身运动疗法。以上是对“没事平静的时候，心里有紧张感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你经常想到关于焦虑的事情，可能忙起来的时候把交流忘了，没事的时候就经常想起来了，是有些强迫思维。强迫思维本身就反映了一个人内心的冲突和焦虑。

意见建议：你这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的，可能需要吃些药物调整并接受心理辅导。对焦虑和强迫症状，接受系统的心理咨询是非常有必要的。

病情分析：一定要全身心放轻松，调整好你的心态和状态！做些自己喜欢的事情，还可以多运动下，加强体育锻炼！

意见建议：学会转移你的关注点，只有全身心放轻松投入到新的事情中，才能忘记焦虑！所以可以多做放松训练，让家人朋友多帮忙按摩，听听轻音乐。看看书，加油！

病情分析：你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，32岁男没事平静的时候，心里有紧张感，没事的时候在想自己又开始焦虑了，

意见建议：忘了焦虑这个问题立马就好了，可是忘不掉，这个焦虑总是在心里徘徊着，做事专注的时候就把焦虑这个问题忘了就好了，过一会又想起来了，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解焦虑不安情绪困扰以上是对“没事平静的时候，心里有紧张感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！