中医要咋治抑郁症
网友提问 浏览137次 提问时间:2018-09-27 08:40 回答数量: 1杭州抑郁症中医院
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杭州抑郁症中医院
出自己抑郁的原因,写出来原因之后再写自己现在的内心是怎么样的不满,然后在写完之后深呼吸,然后再听听舒缓的音乐,再去看自己写的纸,就会发现自己的抑郁情绪没有了。。建议有条件的可以在海边大喊,如果你介意有别人知道你的心事,可以喊:啊啊啊之类的,把自己的声音一点也不保留的释放出来,当你喊完之后你会发现你的内心得到了平静。与空气沟通。如果你找不到合适的人说出自己的不满,就对着没有思维的空气说出自己的心事吧,内心的不满只要发泄出来或者说出来就会得到很大的舒缓,这个方法虽然有点傻,但是是很有效果的!、