有重要工作的时候经常失眠多梦怎么办

每个人都会有焦虑的情绪，特别是责任心比较强的人，遇到工作困难，压力比较大，会出现睡眠不好、失眠多梦等情况。其本身是一种自然的规律和现象。患者要学会去接纳它，不要过度关注睡眠，可以进行冥想，配合深而慢的呼吸以及放松性的想象。