老年骨质疏松怎么预防

骨质疏松的治疗，首先要促进骨形成，吃一些钙尔西地，维生素D，这样是一个基础治疗的一个手段。日常饮食要避免长期的饮用咖啡、浓茶、高辣的饮食。多吃一些海产品豆制品、奶制品、新鲜的瓜果蔬菜，还有一些坚果类的食物，这五类食物可能对我们补钙是有一些帮助的。 老年人平时要...