失眠的好疗法
网友提问 浏览312次 提问时间:2018-09-26 16:32 回答数量: 1失眠的自我疗法。失眠的自我疗法
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失眠的自我疗法。失眠的自我疗法
心理分析:失眠与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等,长期失眠会严重影响心理和生理健康。。心理指导:心理压力过大往往是造成失眠的主要原因,平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等。如果长期无法克服,失眠严重,建议到医院就诊并适当用药,但不主张长期用药。