以下食物可以更好的治疗夜不能寐的失眠患者

摘要:牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。

5、猪心，性味甘，咸，平。

有安神定惊、养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的1/10。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。还可治惊悸、征忡、自汗、失眠等症。

6、酸枣仁，性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

7、茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿、健脾安神之功效。（本草衍义）说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可胭也。”（本草纲目）也讲：“后人治心病必用获神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”

8、莴苣液，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸99"。有关资料证明，葛芭茎、叶、皮的乳白色浆液，有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年人睡眠。临睡前食服效果明显。

9、小麦，有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或悲伤欲哭、数欠伸（即中医所称的妇人脏躁病）者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

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