摘要:每个女性在怀孕的时候都是非常辛苦的,孕吐是常见的症状。许多的女性怀孕的时候会常常没有胃口,吃不下东西,不仅不利于自身的健康,还不利于宝宝的成长。你们知道孕妇营养食谱有哪些吗,孕妇食谱密切关系着准妈妈和胎儿的健康,一起来看看小编搜集的这些孕妇早餐食谱吧。
原料:排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。
制法:
1、排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2、海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
3、排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,可经常食用。
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