摘要:贫血是女性很容易出现的一个症状,贫血的女性不仅会出现失眠多梦的症状,还会出现面色暗黄、四肢无力、头发干燥脱落、头晕目眩等症状。下面我们就一起来了解一下,哪些美味的食谱可以让你摆脱贫血的困扰。
对于老一辈人来说,红糖粥可谓说相当的熟悉的。因为很多女人怀孕的时候,或者是生完孩子的时候,都会每天喝上一碗红糖粥来补血。因为红糖粥的补血功效可谓说是很显著的,而且成本又低,很适合大部分的家庭食用。
所需食材:红糖、红枣、莲子、大米
制作方法:首先,将红枣和莲子在清水当中浸泡5个小时,之后将红枣去掉枣核,切成四块儿。将莲子切开,取出中间的心。然后把大米清洗干净,和红枣、莲子一起放入准备好的锅中,在锅中加入适量的水,用大火来煮。等到大米、红枣和莲子快要煮熟的时候,再往锅中加入红糖,搅拌均匀即可。
网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。