摆脱贫血吃哪些美食呢

发布时间:2016-01-06 13:50:31 编辑: 1077人关注 我要评价

摘要:贫血是女性很容易出现的一个症状,贫血的女性不仅会出现失眠多梦的症状,还会出现面色暗黄、四肢无力、头发干燥脱落、头晕目眩等症状。下面我们就一起来了解一下,哪些美味的食谱可以让你摆脱贫血的困扰。

摆脱贫血吃哪些美食呢

贫血是女性很容易出现的一个症状,贫血的女性不仅会出现失眠多梦的症状,还会出现面色暗黄、四肢无力、头发干燥脱落、头晕目眩等症状。下面我们就一起来了解一下,哪些美味的食谱可以让你摆脱贫血的困扰。

1、猪血粥

猪血粥不仅具有润肺养血的功效,还可以很好的去湿去燥,特别是对于贫血和痔疮的治疗,都有很显著的疗效。所以说,如果你也有贫血的症状的话,那么可以每天喝一碗猪血粥。

所需食材:猪血、菠菜、粳米

制作方法:首先要先将猪血洗干净,然后放入锅中,用清水稍微煮一会儿,之后捞出来,把猪血切成小块儿。然后将菠菜和粳米都清洗干净,菠菜切好之后,放到滚水当中烫3分钟左右。之后,在锅内加入适量的清水,把粳米和猪血一同放入锅中,用中火来煮。快要煮熟的时候,加入菠菜和适量的调味料,然后煮熟即可出锅食用。

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