孕妇贫血该吃什么,对胎儿有哪些影响

发布时间:2017-03-10 16:43:19 编辑:董璇 511人关注 我要评价

摘要:现在是个“亚健康”盛行的时代,不管年幼老少,高矮胖瘦都或多或少的存在一些亚健康病症。患有贫血的数不胜数,如果孕妇患有贫血会对胎儿有什么影响呢?孕妇贫血该吃什么好呢?下面跟小编一起来看看吧。

孕妇贫血该吃什么,对胎儿有哪些影响

现在是个“亚健康”盛行的时代,不管年幼老少,高矮胖瘦都或多或少的存在一些亚健康病症。患有贫血的数不胜数,如果孕妇患有贫血会对胎儿有什么影响呢?孕妇贫血该吃什么好呢?下面跟小编一起来看看吧。

孕妇贫血对胎儿的影响

孕妇贫血对胎儿的影响有哪些?贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大,如严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重,孕妇一定要提防贫血的发生,如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况,就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时,可能就已经是重度贫血了。

孕妇贫血该吃什么

专家建议,针对孕妇容易贫血的状况,孕妇应该多吃以下三大类食物:

第一类:含铁丰富的食物

孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血,日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦。

孕妇贫血该吃什么,对胎儿有哪些影响

第二类:富含维生素的食物

孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。

第三类:多吃高蛋白食物

整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。

各位孕妈妈现在应该知道自己贫血对胎儿的影响有多严重了,要想生出一个健康的宝宝,请爱护自己的身体,每一个生命都值得被珍视。

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