摘要:所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段,由于妊娠和分娩带来的伤害,女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月,但实际上女性差不多需要6-8周的时间,身体才能恢复完全。值得注意的是,坐月子期间,产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性,很多女性饮食上要特别注意。小编为您介绍女性坐月子时的饮食。
和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
5、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
6、中药食疗也要对症,不可自行乱补
专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
温馨提醒:产后身体虚弱要注意保健,避免风、寒、劳累、情绪波动,保证足够的睡眠,注意增加营养,适时适量的活动,注意卫生,做好产后常规检查。
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