孕妇失眠多梦吃什么好

发布时间:2015-01-03 13:32:41 编辑:雪梅 742人关注 我要评价

失眠的主要症状是睡眠质量差,许多患者经常会感到睡眠不足,醒来后仍有疲劳的感觉,这些也是失眠症状。很多的因素都会导致睡眠质量变差,但失眠所引发的症状则与此不同,若出现此类的症状需要进行及时的辨别,不能因此耽误最佳的治疗时间。同时,在当今时代,失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康,如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话,就会对生活、工作带来严重的影响。那么孕妇失眠多梦吃什么好呢?下面就来了解一下孕妇失眠多梦吃什么好的内容。

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孕妇失眠多梦吃什么好一:牛奶

牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

孕妇失眠多梦吃什么好二:核桃

核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

孕妇失眠多梦吃什么好三:桂圆

桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

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孕妇失眠多梦吃什么好四:莲子

莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

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