魔力糙米儿童减肥食谱

儿童减肥是每位家长最烦心的事情，那么魔力糙米儿童减肥食谱好处何在呢？粗粮减肥的效果已是家喻户晓的事情，而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风，那么就来体验糙米减肥的魔力吧，只要坚持儿童减肥食谱，就能瘦下来。

糙米儿童减肥食谱一、糙米茶

原料：200克糙米，1500克水。

做法：

1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒爆裂，当米粒变为黄褐色时盛起。

2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，然后放置边上5分钟，再将糙米过滤后将水当茶喝。

吃法：每餐前30分钟喝，并保证每天饮用量为600ml以上。

二、黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。

做法：糙米洗净沥干，加入适量的水到锅中，放入糙米搅拌均匀，待煮滚后改小火熬煮45分钟，再放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。

Tips：

1、切记不要将糙米茶与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。

2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。

3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。

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