儿童减肥餐每天吃什么

发布时间:2014-12-30 16:26:49 编辑:瑶瑶 2792人关注 我要评价

我们知道,香蕉有美容减肥的效果。专家也提到,如今在使用香蕉进行儿童减肥的也不在少数。那么,香蕉儿童健康减肥食谱该如何采用呢?这个问题给许多肥胖儿童增添了疑惑,因为大家都不知道这个方面的情况。那么看看下面儿童减肥餐每天吃什么吧!

儿童减肥餐每天吃什么

都知道香蕉是减肥水果,具有清热、润肺滑肠的功效,能有效排清体内毒素,以达到儿童减肥的效果。但是为了减肥就天天这么生食,的确挺痛苦的。看看下面介绍的儿童减肥健康食谱香蕉大餐,减肥不是痛苦事。

儿童减肥吃——早餐:香蕉小点心

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法:

1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;4、放入油中炸至表面酥脆即可。

儿童减肥吃——午餐:西红柿拌面

儿童减肥餐每天吃什么

减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是含有多种维生素的西红柿,确能满足身体需求。

材料:西红柿2个、挂面适量

做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

儿童减肥吃——晚餐:香蕉沙拉

沙拉营养很好,对于晚餐来说,简单而不油腻是最重要的。

材料:香蕉、沙拉酱适量

做法:把香蕉切成块,要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行,这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

香蕉减肥食谱要怎么采用呢?上面就是专家们给大家做的一个具体分析,希望肥胖儿童能够为之动心,多进行了解和掌握。这样大家就可以早日在不节食的情况下减肥成功!

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