儿童健康减肥美食食谱

肥胖的孩子其实并不可爱，过度肥胖会影响到儿童的身心健康，那么儿童减肥食谱是什么呢？怎样才能没有肥胖症的困扰呢?有什么样的儿童健康减肥美食食谱呢?下面介绍两款儿童减肥食谱，既美味又营养，赶快看看儿童减肥食谱吧。

素炒大白菜

配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，再把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再小炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，富含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

干贝烧冬瓜

配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。

功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，富含维生素C、维生素B及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳食能利湿降脂。

希望上述关于儿童减肥食谱的相关介绍能给你带来帮助，希望可以帮助到肥胖儿童解决这个烦恼！

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