调理白领亚健康的综合证

据调查统计，目前我国已有45%以上的人群处于亚健康状态，这些人群中，有大部分是现代企业管理者和办公室白领，他们患上亚健康跟整日操劳、应酬有很大关系。如今，亚健康已成为不容忽视问题，如何调理亚健康也成了都市白领最关心的问题之一。那么如何调理白领亚健康的综合证？

调理白领亚健康的综合证，众所周知，西药对亚健康的调理已束手无策，中药的优势却凸显出来，亚健康调理选中医更有效。 

调理白领亚健康的综合证可使阴阳平衡 

中医认为，健康人群应该是平衡协调的有机体，这里平衡指的就是人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，这种平衡能够保持，那么身体就能保持健康，一旦失衡，未成显著疾病的状态就是亚健康。 

因此，在中医看来，亚健康调理需从整体的平衡观出发，使阴阳平衡，脏腑气血失调恢复正常。 

调理白领亚健康的综合证也可药物调理 

中医调理亚健康还可采用药物，主要根据患者的体质来用决定如何用药，“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”，这样就可使失衡的机体恢复平衡。如精神不振、疲乏等症状属气虚，可适当补气调虚，而对于烦躁易怒、声高气急、舌红苔黄燥等症状属郁热，可泻实以调情志。 

调理白领亚健康的综合证更可以用饮食调节 

此外，还可通过饮食来调理，合理的饮食对亚健康调理有很大帮助，《素问·藏气法时论》中所说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”就是饮食调理最好指导。 

中医养生调理亚健康  

中医养生也可有效调理亚健康，如气功、导引吐纳、情胜疗法、运动等都是不错的方法，它们可疏通经络，促进血行，改善体质，增强机能，但需注意以适合个体为度，这样才能达到“阴阳平和”。

高度紧张状态下的白领，应如何调理白领亚健康的综合证，其营养重点应为： B族维生素：可将营养转变成能量，改善肌肉酸痛的现象，稳定情绪。 维生素A：缓解眼部疲劳，增强免疫力。维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现。此外，应经常食用猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄、西红柿等含维生素C比较多的水果（最好是时令水果）、蔬菜和适量饮水，有助于消除疲劳。胡萝卜、肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A。

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