免疫力低下的白领朋友可以多吃这些养生粥

摘要:在春季的时候，因为天气的变化无常，很容易使我们身体的免疫系统急速的下降，那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢？其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢？

在春季的时候，因为天气的变化无常，很容易使我们身体的免疫系统急速的下降，那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢？其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢？

能够提高免疫力的养生粥

莲子粥

材料：糯米100克，莲子30克。

做法：将莲子去心，将它放入锅中加水煮烂，然后把糯米洗干净。最后跟莲子一起放入锅中煮烂即可。

梗米花生粥

材料：花生100克，粳米30克。

做法：将梗米洗净，放进锅中然后在锅里放进适量的水，最后将花生洗净与梗米一起放进锅中直到将梗米煮熟。

核桃梗米粥

材料：梗米300克，核桃仁180克。

做法：先将梗米洗干净然后放入锅中，开始的时候先把水烧开，然后用旺火把梗米煮到7分熟的时候，将核桃仁（需要稍微压碎些）放入锅中跟梗米一起用文火熬制成粥。精彩推荐：9款能提高免疫力的食物你必须拥有

薏米粥

材料：薏米200克。

做法：薏米的做法很简单，就是跟普通的时候煮稀饭的方法是一样的，但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的时候就需要用文火的时候把薏米慢慢的熬制成粥了。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米200克，瘦肉100克，皮蛋一颗。

做法，开始的时候先把大米洗干净然后放入锅中用旺火熬煮，接着把瘦肉洗净切小块，在大米6分熟的时候放入锅中跟大米一起熬煮，此时需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剥皮然后切成小块，在大米8分熟的时候放入锅中一起熬煮成粥。

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