燕麦什么时候吃最好

燕麦全天都可以吃，燕麦的膳食纤维是一种可溶性的，具有促进胃肠道蠕动，通大便，降血糖，预防肠癌的功能。推荐早餐或者混合大米牛奶一起搭配着吃，可以起到降血糖的作用，这类补充膳食纤维的食物建议大家还是混合着大米一起吃，不建议只吃纯的一种来补充。