摘要:专家说随着人们生活水平的不断提高，得高血脂的越来越多了，其中老年患高血脂要比其它人群要高，对于老年患者来说除了进行药物治疗以外，最重要的就是调整好饮食，只要合理的饮食才能保证血脂正常，那么 老年人高血脂患者饮食需要注意什么呢?

专家说随着人们生活水平的不断提高，得高血脂的越来越多了，其中老年患高血脂要比其它人群要高，对于老年患者来说除了进行药物治疗以外，最重要的就是调整好饮食，只要合理的饮食才能保证血脂正常，那么 老年人高血脂患者饮食需要注意什么呢? 

低脂低胆固醇饮食 高脂血症的老年要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

老年人高血脂饮食注意要点：高纤维饮食 饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

老年人高血脂饮食注意要点：饮茶戒烟限酒 各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年最好是戒烟限酒。

 老年人高血脂饮食注意要点：优化生活方式 高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。 限制总能量 老年的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

以上介绍的是 老年人高血脂的饮食注意事项，专家说老年由于运动减少了，身体代谢比较慢，一旦吃多了高脂肪类的食物，会诱发高血脂的发生，所以饮食以清淡易消化的为主，这样可以降低高血脂的发生。

小编推荐

导致高血脂的原因都有哪些 高血脂的常见症状有哪些 浅谈高血脂患者常需做的五项检查 预防高血脂的三个小妙招 治疗高血脂的方法有哪些 高血脂缓患者的饮食有哪些宜忌 什么叫高血脂并发症

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

老年人高血脂饮食注意要点