摘要:很多女性在经期时都会有痛经这个问题，给生活上带来很多困扰，痛经是需要缓解的，要是经常有严重的痛经确实会给身体带来危害，所以大家要学会如何缓解经痛：

痛经的女性朋友一定要重视痛经的缓解，并且也要养在平常的生活中养成一个好的生活习惯。所以良好的生活习惯对于身体健康是非常重要的，大家一定要注意保护好身体，给自己一个轻松的生活状态。那么，如何缓解经痛呢？

一、经期保暖很重要

如何缓解经痛，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；如何缓解经痛，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；如何缓解经痛，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

二、不妨在日常多锻炼身体

如何缓解经痛，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。如何缓解经痛，妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

三、时常保持一颗良好的心态

如何缓解经痛，把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

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如何缓解经痛呢