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痛经的饮食有什么要注意的呢

发布时间:2016-02-16 15:03 来源:互联网 作者:佚名 编辑:雪梅 183人关注

摘要:痛经的饮食注意是什么呢?巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

我们都知道食物是我们生活中所必需的,但是饮食却也不是什么都可以的,有的食物对人们的身体有很大的帮助,也是很多养生人士所喜好的,但是有的食物不仅对人们的身体没有任何好处,还会为人们埋下祸根。今天我们为大家介绍的是痛经,这种疾病是人们日常生活中经常会出现的,那么痛经的饮食注意是什么呢?

痛经的饮食注意主要有:

牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等都会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

痛经的饮食有什么要注意的呢

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类 食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。

食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

以上的这些内容就是我们为大家准备的关于痛经的饮食注意的介绍,希望朋友们能够多加注意,不要忽视了其中的任何一个方面,也许这些对人们来说都是非常关键的哦。如果朋友们有发现自己有痛经的现象的话,提醒大家千万不要忽视哦,一定要做好详细的检查。

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