摘要:痛经是常见的妇科疾病之一，痛经的发病病因有很多种，痛经也被分为原发性和继发性。我们可以通过日常的营养疗法来彻底的治愈痛经疾病。那么，痛经缓解疼痛吃什么好?

在日常生活当中，特别是月经期及其前后。痛经缓解疼痛，利用食物的偏性来改善体质。从而达到改善和减轻疼痛的目的。痛经时要尽量避免吃生冷食物以及辛热的食物，否则会造成血路不畅的现象，而加重患者疼痛。

对于那些痛经的女性来说，首先需要养成合理的良好的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

痛经缓解疼痛，每天摄取适量的维生素的女性发生经痛的概率也很低，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。

痛经吃蛋黄的原因：蛋黄中含有丰富的维生素D，维生素D和钙质对缓解经痛有相当明显的作用，最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

痛经缓解疼痛，但女性也不应该过多食用鸡蛋。过多食用可能引起胆结石等，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜。

如果在煮鸡蛋是与益母草同食，不但能减轻痛经疼痛，还能起到活血化淤的作用，充分利用鸡蛋滋阴养血功效，保护女性健康。做法也很简单，取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

痛经缓解疼痛，忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。痛经缓解疼痛，忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。保持大便通畅。痛经缓解疼痛，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

温馨提示：痛经缓解疼痛，女性在月经来潮时都会出现心情烦躁和嗜睡等现象，这种现象是女性正常的心理反应，痛经病人只需要在日常的饮食上避免食用生冷和刺激性食物就能有效缓解疼痛，另外，我们一定要调节自身的状态，让自己的心情愉快才能避免加重病情。

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痛经缓解疼痛吃什么