专家称，产妇便秘除排便困难外，主要表现为常会伴有剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。必须尽快带患者去医院诊治。下面专家介绍如何解决产妇便秘问题：

1、三餐饮食正常

三餐中特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含有纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少食刺激辛辣食物，少喝碳酸饮料。

2、多补充水分

若体内水分如补充不足，产妇便秘就会加重，所以，每天至少喝1000。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激到直肠使其产生收缩，也就产生不了便意。所以，补充水分是减轻产妇便秘的重要方法。

3、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有产妇便秘问题的孕妇,每天多喝凉开水或,牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后,马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5、充足睡眠，适量活动多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等,都是减轻产妇便秘的好方法。

另外专家提醒：产妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止产妇便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30-40下，这样有利于增强盆底肌肉的,力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和防止痔疮的发生。

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如何解决产妇便秘问题