日常生活中怎样有效防脱发呢？1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅有利于健康长寿，还可以防止脱发。

日常生活中怎样有效防脱发呢？2、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑担心会引发脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也随之加快。对女性来说，生活忙碌而又保持适量的运动，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可使得当天的精神疲劳都没有。

日常生活中怎样有效防脱发呢？3、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达到100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。烫发次数也不适合过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了也会使得发质大伤元气。

日常生活中怎样有效防脱发呢？4、多吃蔬菜可预防便秘。要多年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

日常生活中怎样有效防脱发呢？5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

日常生活中怎样有效防脱发呢？6、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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日常生活中怎样有效防脱发