孕妇贫血很常见。但是有些孕妇很困惑，自怀孕后自己对饮食要求一直很注重，为什么还会贫血呢？而且孕妇贫血还会影响宝宝的发育，对于孕妇贫血吃什么？这又让她们很迷茫。下面就由专家为你介绍一套比较合理的饮食方案。

专家介绍孕妇饮食的注意事项

孕妇贫血吃什么1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

孕妇贫血吃什么3、口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

孕妇贫血吃什么？提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供孕妇贫血吃什么的介绍，大家对孕妇贫血保健有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网内科在线专家，让专家为你解答。(责任编辑：徐庆）

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