随着人们的生活水平的提高，人们的身体健康也越来越重视。腰椎间盘突出就是生活中常见疾病之一，腰椎间盘突出一般人们都会用药物来治疗，但是效果却不佳，腰椎间盘突出患者可以通过运动自我保健，那么腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些呢？下面百姓健康网小编就和大家一起来了解下腰椎间盘突出症的自我疗法的介绍。　　

腰椎间盘突出症的自我疗法介绍如下：

①在急性扭伤后，是否跛行，如果是，则为腰椎间盘突出症状。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一 跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

　　②仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时腰椎间盘突出症状中疼痛能否缓解。

　　③仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查腰椎间盘突出症状是否有明显的压缩。

　　④仰卧位，然后做起腰椎间盘突出症状，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

　　⑤仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制的腰椎间盘突出症状。

腰椎间盘突出治疗方法主要有手术治疗、牵引治疗、理疗推拿、经皮髓核切吸术、髓核激光气化术等。中药偏方治疗腰椎间盘突出。  

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的腰椎间盘突出症的自我疗法介绍，大家对腰椎间盘突出症的自我疗法有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）

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腰椎间盘突出症的自我疗法的介绍