患上腱鞘炎患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。腱鞘炎症状大家知道吗？腱鞘炎是较为常见的骨科疾病之一，腱鞘炎症状表现为当活动或触摸发炎的腱鞘时，会引起疼痛。活动邻近肌腱的关节，即便是轻微的活动，患者也会感到剧痛。腱鞘炎若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。那么腱鞘炎可以自我治疗吗？下面百姓健康网小编就和大家一起来了解下腱鞘炎的自我疗法。

腱鞘炎的自我疗法有哪些？

百姓健康网专家指出，在知道腱鞘炎的治疗方法之前，我们一定要先了解腱鞘炎是什么的问题。腱鞘分两层包绕着肌腱，两层之间有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。

　　而在家庭里，我们能做到腱鞘炎的治疗就是养成劳作后用温水洗手的习惯，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。还可以一边旋转手臂一边旋转手腕来帮助调整你的肩膀、颈部、上背位置。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

腱鞘炎的治疗方法有哪些？早期腱鞘炎患者可以通过局部制动减轻手指的活动，还可以做按摩、热敷或理疗。症状明显、疼痛较重者则可通过药物来治疗。对病程较长，反复发作的腱鞘炎患者，如上述疗法无效者，则需要进行手术治疗。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的腱鞘炎的自我疗法介绍，大家对腱鞘炎的自我疗法有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）

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