摘要:1、用温水洗手这是治疗腱鞘炎最简单的方法,平时养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。2、...
1、用温水洗手 这是治疗腱鞘炎最简单的方法,平时养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
2、抬起手臂 抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
3、定时运动 这是治疗腱鞘炎最需要坚持的,每天运动及松弛所有酸痛肌肉,即使你未感觉疼痛。
4、转动头颓 工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
腱鞘炎最佳治疗方法有哪些?用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封,对治疗腱鞘炎也有较好疗效;对病程较长,反复发作,上述无效者,可切开狭窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱,能达到彻底治疗腱鞘炎的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解,切开狭窄部分腱鞘,治疗腱鞘炎的效果也很好。