得了腰肌劳损怎么办?大家了解什么是腰肌劳损吗?腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,腰肌劳损的症状主要是.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛,劳累时加重,休息时减轻,不能坚持弯腰工作。许多患者都在网上咨询得了腰肌劳损怎么办?了解了腰肌劳损的症状我们接下来就要对症治疗,那么得了腰肌劳损怎么办?下面百姓健康网小编就为大家介绍下得了腰肌劳损怎么办。
得了腰肌劳损怎么办?
一、长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。
二、适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。
三、过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。
四、不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。
五、提着重物时,尽量贴近身边。
六、弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。
七、得了腰肌劳损怎么办?专家建议预防腰肌劳损在业余的时候尽量放松自己。
得了腰肌劳损怎么办?腰肌劳损患者避免过劳、矫正不良体位,还可以通过理疗、推拿、按摩等方法,配合药物、物理治疗,若对病情严重者对非手术治疗无效的患者可以尝试手术治疗,再适当的配合功能锻炼,加强腰背肌锻炼等。腰肌劳损患者注意不要睡在潮湿的地方,谨防寒冷受凉,要纠正不良的工作姿势。
百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网提供的得了腰肌劳损怎么办介绍,大家对得了腰肌劳损怎么办有一定了解了吗,更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家,让专家给你解答。(责任编辑:刘文)