大家对腰椎间盘突出症了解吗？患上腰椎间盘突出患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活增加了家庭负担，腰椎间盘突出症主要表现为腰痛、下肢放射痛、马尾神经痛等。了解了腰椎间盘突出症的症状，那么我们就要知道腰椎间盘突出症的治疗方法，治疗腰椎间盘突出的好方法主要有手术治疗、牵引治疗、理疗等，患者在配合医生手术的情况下还可以通过锻炼方法治疗腰椎间盘突出症，那么腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些呢？下面百姓健康网小编就为大家介绍下腰椎间盘突出症的锻炼方法，希望对您治疗有帮助。

腰椎间盘突出症的锻炼方法介绍如下：

保养法治疗腰椎间盘突出症：

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法一、悬垂法：

　　利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法二、按摩法：

　　以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法三、保养法：

　　主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

腰椎间盘突出症患者还可以通过卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿等保守方法治疗。同时患者要加强腰椎间盘突出症的锻炼方法，注重自我保健，注意腰部的保暖。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的保养法治疗腰椎间盘突出症介绍，大家对保养法治疗腰椎间盘突出症有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）

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保养法治疗腰椎间盘突出症