摘要:高血压病很严重，高血压与日常的生活习惯有着很密切的关系，日常生活中一旦发现这些问题，就要及时解决处理才行

生活中养成良好的生活习惯对降血压有着很好的效果。

有助于降血压的良好生活习惯：

一、最好穿宽松衣服：老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好，日常降压好方法，最好穿透气性好，既轻松，又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

二、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压，日常降压好方法，因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

三、饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，日常降压好方法，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

四、精神要愉快，情绪要稳定：不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

五、运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，日常降压好方法，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠，高血压怎么办。

六、服药要坚持，切忌自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢，高血压怎么办。

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日常降压好方法