摘要:糖尿病的出现，很多食物糖尿病人都不能吃，面对糖尿病，糖尿病人应该抱有积极的治疗心态，糖尿病人不应该不理会糖尿病的影响，八个糖友需注意的糖尿病的饮食误区，让糖友血糖不再摇摆不定。

糖尿病的出现，很多食物糖尿病人都不能吃，面对糖尿病，糖尿病人应该抱有积极的治疗心态，糖尿病人不应该不理会糖尿病的影响，八个糖友需注意的糖尿病的饮食误区，让糖友血糖不再摇摆不定。糖尿病饮食指南介绍饮食误区：

对糖友而言，熟知糖尿病饮食指南，控制好血糖是一件需要时刻铭记的事。控血糖可牢记一下几个方面，即空腹血糖控制在4—5.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖在4 — 7.8毫摩尔/升。控制血糖的标准其实是因人而异的。老年人既要防止高血糖又要避免低血糖，空腹血糖可在4.4—7.8毫摩尔/升，餐后2小时在4.4— 11.1毫摩尔/升。

1.采取饥饿疗法：这会更加活跃升糖激素，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制。

2.主食越少越好：这可能会增加摄入肉类和脂肪的量。

3.不吃甜食就行：许多含淀粉的食物并不甜，但消化后却会变成葡萄糖。

4.拿花生、开心果等坚果充饥：坚果虽含丰富的维生素和蛋白质，但能量也高，多吃会发胖。

5.植物油不会升高血糖：植物油也是脂肪，热量很高。

6.无糖食品能多吃：无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂，但所含的热量不变。

7.不甜的水果不用限量：即便是不甜的水果，也含有糖分，所以仍然不能多吃。

8.服药了就能随便进食：这会加重胰岛细胞的负担，也不利于保持好的生活习惯。糖友饮食要营养均衡。可作为每餐基础食物的是豆荚、小麦、大米、水果、蔬菜;可提供蛋白质、应中等量摄入的是鱼、蛋、瘦肉、无皮鸡肉、坚果、低脂牛奶；可供应脂肪、要最少量摄入的是油类。

希望上述的糖尿病饮食指南对大家有一定的帮助，注意锻炼都能强健体魄，在出现糖尿病症状的时候要注意去正规的医院检查治疗。在运动的同时，也要随身携带糖果和饼干等食物，以免突发低血糖。

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糖尿病要注意的饮食误区