清晨3至6点失眠怎么办
网友提问 浏览1001次 提问时间:2016-04-30 04:16 回答数量: 1感觉身体挺正常的,但是不知道什么原因,最近几天老是会失眠,常常凌晨三四点钟都还是格外清醒的,甚至有时候到了早晨六点以后才能睡着。这是怎么回事呢?应该怎么办?
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感觉身体挺正常的,但是不知道什么原因,最近几天老是会失眠,常常凌晨三四点钟都还是格外清醒的,甚至有时候到了早晨六点以后才能睡着。这是怎么回事呢?应该怎么办?
对于成年人来说,每天的睡眠时间应该保证在5—9小时之间。如果睡眠时间太短,或是失眠严重,不仅影响第二天的工作,对身体也是有损害的。建议你服用天王补心丸、养血清脑颗粒等治疗失眠。平时也不要喝咖啡、可乐等刺激性饮料,在入睡前喝一杯牛奶有助于失眠。