失眠最好的治疗方法?
网友提问 浏览395次 提问时间:2015-02-09 09:39 回答数量: 2这几天不知道怎么了老是失眠,有没有什么好的治疗方法啊?
希望解决的问题:失眠怎么治?
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这几天不知道怎么了老是失眠,有没有什么好的治疗方法啊?
希望解决的问题:失眠怎么治?
你好,失眠主要是和患者的精神因素有关,建议患者睡觉前要放松心情,不要过度紧张,日常生活不要有太大的压力。
病情分析:建议患者放松心情,先从三个方面改善生活习惯对失眠进行调理。必要时应到医院就医,切忌自行服药。
意见建议:第一是缓解精神压力,在日常生活或学习中过度紧张忧虑,压力过大,都会影响睡眠质量,建议患者通过适合的方法放松身心;第二是调整饮食生活习惯,建议睡前三小时不要进食,睡前莫喝浓茶或咖啡,不要进行激烈的体育运动,做到睡眠时间规律;第三是营造良好的睡眠环境,根据个人习惯,营造一个安静舒适的睡眠环境,对进入睡眠状态有帮助。
回答时间:2015-02-10